Ingredience

• 1 baby vodní meloun nebo 1/2 menšího melounu ^{Klikni pro tip}

  Tip od Karolíny: Meloun je zelenina obsahující 91 % vody, v létě proto pomáhá s hydratací organismu.

  1 zralé avokádo ^{Klikni pro tip}

  Tip od Karolíny: Obsahuje velké množství kvalitních rostlinných tuků, proto ho během redukční diety zařazuje v rozumném množství. Jako porce vám postačí polovina menšího nebo čtvrtina většího plodu.

  1/2 salátové okurky

  hrst čerstvých listů máty

  200 g sýru feta ^{Klikni pro tip}

  Tip od Karolíny: Jedná se o sýr s poměrně vysokým obsahem soli. Další obsah soli v receptu se proto snažte vědomě snížit a pokrm již nedosolujte.

  4 lžíce olivového oleje ^{Klikni pro tip}

  Tip od Karolíny: Je zdrojem vitaminu E a zdraví prospěšných rostlinných tuků. Je vhodný při použití za studena a na rychlé restování.

  černý pepř

  2 lžíce najemno nasekaných nesolených pistácií

   

Najít nejbližší obchod pro ingredience

Postup

1. Meloun omyjte a nakrájejte na větší kousky, lžící vydlabejte kousky avokáda, okurku pokrájejte na kolečka nebo kostky a vše smíchejte ve velké míse spolu s natrhanou mátou.
2. Přidejte nalámanou nebo na kostičky pokrájenou fetu, zakapejte olivovým olejem, dochuťte čerstvě mletým pepřem. Nakonec posypte nasekanými pistáciemi.
3. Tento recept pro vás z M&S potravin v rámci placeného partnerství připravila expertka na výživu Karolína Fourová.